Suchá pleť je problém, který trápí řadu žen. Představuje nejen kosmetický nedostatek, ale také může být spojena s nepříjemnými pocitmi napětí, svědění či bolesti. V tomto článku se zaměříme na různé aspekty péče o suchou pokožku a představíme vám tipy a triky, jak ji udržet hydratovanou a zdravou.
Příčiny suché pleti
Existuje celá řada faktorů, které mohou vést k suché pokožce. Může jít o genetickou dispozici, ale také o vnější vlivy, jako jsou klimatické podmínky, účinky slunce nebo znečištění ovzduší.
Klimatické podmínky
Klimatické podmínky mají na pleť velký vliv. V zimě, kdy je vzduch suchý a chladný, dochází k dehydrataci pokožky. Naopak v létě nás slunce vystavuje UV záření, které ničí kolagen a přispívá ke vzniku vrásek a suché pleti.
Genetika
Genetická dispozice hraje také klíčovou roli v tom, zda bude mít člověk normální, smíšenou nebo suchou pleť. Pokud máte rodinnou historii suché pokožky, je pravděpodobné, že se s tímto problémem budete potýkat i vy.
Péče o suchou pleť
Správná péče o suchou pokožku je zásadní pro udržení jejího zdraví a krásy. Zde jsou některé základní kroky, které byste měli dodržovat, pokud trpíte suchou pletí.
Čištění a hydratace
Klíčem k úspěchu je čistit pleť jemnými produkty, které neobsahují agresivní složky, jako jsou SLS (sodík lauryl sulfát) nebo alkohol. Po očištění je důležité pokožku hydratovat pomocí vhodného krému či séra, které obsahuje látky podporující hydrataci, jako jsou kyselina hyaluronová nebo glycerin.
Ochrana před sluncem
I když je slunce zdrojem vitamínu D, příliš intenzivní sluneční záření může způsobit poškození pokožky. Proto je důležité chránit pleť před sluncem použitím opalovacího krému s dostatečně vysokým faktorem.
Výživa a sport
Správná výživa a pravidelný pohyb mohou také přispět k lepšímu stavu pokožky. Zde jsou některé tipy, jak zlepšit stav suché pleti prostřednictvím stravy a cvičení.
Výživa pro hydratovanou pleť
Pitný režim je zásadní pro udržení hydratace pokožky. Doporučuje se pít alespoň 2 litre vody denně. Také byste měli zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a antioxidanty, které podporují zdraví pokožky. Mezi takové potraviny patří například losos, ořechy, avokádo či zelený čaj.
Sport a pleť
Pravidelné cvičení zlepšuje prokrvení pokožky, což vede k lepšímu přísunu živin a kyslíku do buněk a tím i k zdravější a pružnější pleti. Navíc při sportu se zvyšuje produkce endorfinů, které mají pozitivní vliv na celkovou pohodu a náladu.
Suchá pleť si vyžaduje mimořádnou péči, ale správným přístupem lze dosáhnout jejího zlepšení a udržet ji hydratovanou a zdravou. Dodržováním uvedených tipů a triků a pravidelnou péčí o svou pokožku můžete docílit krásné a zdravé pleti, která vás bude hýčkat každý den.